Atualizado 23 de agosto de 2025 por Sergio A. Loiola
Cientistas demonstraram em Pesquisa que suplementos de vitamina D3 podem retardar o envelhecimento celular, ajudar a viver mais, com menor chances de doenças.
Trabalho aponta que a suplementação pode proteger contra o encurtamento dos telômeros, fenômeno associado ao risco de doenças relacionadas à idade.
A Pesquisa foi publicada no American Journal of Clinical Nutrition.
Leia sobre esta importante descoberta para a saúde na Nature & Space.
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Suplementos de vitamina D podem retardar o envelhecimento biológico
Uma pesquisa de quatro anos de suplementação com 2000 UI/dia de vitamina D3 reduziram o desgaste do telômero em 140 pb, sugerindo que a suplementação diária de vitamina D3 pode ter um papel na neutralização da erosão do telômero ou da senescência celular.
Os telômeros, que são feitos de DNA, encurtam cada vez que uma célula se divide; esse encurtamento tem sido associado ao envelhecimento e a doenças relacionadas à idade, como demência vascular, diabetes tipo II e câncer.
O ensaio clínico randomizado revelou que a suplementação de vitamina D3 ajuda a manter os telômeros, capas protetoras nas extremidades dos cromossomos que encurtam durante o envelhecimento e estão associadas ao desenvolvimento de certas doenças.
Os telômeros, estruturas especializadas da cromatina localizadas nas extremidades cromossômicas, protegem a integridade e a estabilidade dos cromossomos.
Os telômeros encurtam naturalmente a cada ciclo celular, e células com telômeros criticamente curtos sofrem senescência replicativa e apoptose.
O encurtamento dos telômeros tem sido proposto como um mecanismo para diminuir a estabilidade cromossômica, o que aumenta os riscos de doenças crônicas, câncer, doenças cardiovasculares e mortalidade geral [1,2].
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O comprimento do telômero (LTL) dos leucócitos representa um componente-chave na integração de fatores genéticos e dos efeitos cumulativos de fatores ambientais, de estilo de vida e nutricionais ao longo da vida humana.
Portanto, é crucial identificar os fatores que podem retardar o encurtamento dos telômeros, o que, por sua vez, pode prevenir o envelhecimento precoce ou doenças relacionadas à idade.
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Resultado surpreendente da pesquisa
A pesquisa demonstrou um papel promissor da vidamina D3 na desaceleração do envelhecimento biológico.
Para descobrir se os suplementos de vitamina D podem retardar esse processo, cientistas examinaram os glóbulos brancos de mais de 900 pessoas inscritas no estudo VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL), um ensaio clínico randomizado e controlado de suplementação de vitamina D e ômega-3 em quase 26.000 homens e mulheres ao longo de cinco anos.
Aproximadamente metade dos participantes tomou 2.000 UI de vitamina D3 por dia; a outra metade tomou placebo.
Quando os pesquisadores compararam o comprimento dos telômeros nos glóbulos brancos entre os dois grupos, encontraram uma diferença significativa:
Os telômeros no grupo da vitamina D foram maiores ao longo do tempo, perdendo 140 pares de bases de DNA a menos, em média, ao longo de quatro anos. (Os participantes começaram com uma média de 8.700 pares de bases.). Com base em estudos anteriores, isso pode equivaler a até três anos de envelhecimento, afirmam os pesquisadores.
VITAL é o primeiro estudo randomizado de larga escala e longo prazo a mostrar que os suplementos de vitamina D protegem os telômeros e preservam o comprimento dos telômeros”, disse a coautora JoAnn Manson , pesquisadora principal do VITAL e chefe da Divisão de Medicina Preventiva do Brigham and Women’s Hospital, afiliado a Harvard, e Professora Michael e Lee Bell de Saúde da Mulher na Harvard Medical School.
“Isso é de particular interesse porque o VITAL também demonstrou benefícios da vitamina D na redução da inflamação e na redução dos riscos de doenças crônicas selecionadas do envelhecimento, como câncer avançado e doenças autoimunes”, disse Manson.
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Os Telômeros são chaves para reduzir o envelhecimento
Os telômeros são compostos por sequências repetidas de DNA, ou pares de bases, que impedem que as extremidades dos cromossomos se degradem ou se fundam com outros cromossomos.
O encurtamento dos telômeros é uma parte natural do envelhecimento e está associado a um risco aumentado de diversas doenças relacionadas à idade.
Alguns estudos de curto prazo e pequena escala sugeriram que a suplementação de vitamina D ou de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a fortalecer os telômeros, mas os resultados têm sido inconsistentes.
O VITAL é um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo de suplementação de vitamina D3 (2.000 UI/dia) e ácidos graxos ômega-3 (1 g/dia) que acompanhou mulheres americanas com 55 anos ou mais e homens com 50 anos ou mais por cinco anos.
O subestudo VITAL Telomere incluiu 1.054 desses participantes, cujo comprimento dos telômeros nos leucócitos foi avaliado no início do estudo e nos anos 2 e 4.
Em comparação com o placebo, a suplementação com vitamina D3 reduziu significativamente o encurtamento dos telômeros ao longo de quatro anos, prevenindo o equivalente a quase três anos de envelhecimento.
A suplementação com ácido graxo ômega-3 não teve efeito significativo no comprimento dos telômeros ao longo do acompanhamento.
“Nossas descobertas sugerem que a suplementação direcionada de vitamina D pode ser uma estratégia promissora para combater um processo biológico de envelhecimento, embora mais pesquisas sejam necessárias”, disse Haidong Zhu, primeiro autor do relatório e geneticista molecular da Faculdade de Medicina da Geórgia, Universidade Augusta.
Política de Uso
É Livre a reprodução de matérias mediante a citação do título do texto com link apontando para este texto. Crédito do site Nature & Space
PESQUISA REVELA QUE VITAMINA D3 RETARDA O ENVELHECIMENTO
Bibliografia
American Journal of Clinical Nutrition
The Harvad Gazette
Trial shows protection against telomere shortening, which increases disease risk
